tabla de equilibrio blanco
Balance board – Tabla de equilibrio RIPTIDE
110,00 IVA inc seleccionar opciones

Balance board – Tabla de equilibrio RIPTIDE

110,00 IVA inc

✔ Balance board para hacer trucos o para equilibrio

✔ Medidas: 74 cm x 35 cm

✔ Artesanal

✔ Incluye cilindro

✔ Ideal para mejorar estabilidad

✔ Para profesionales y amateurs.

✔ Plantamos un árbol por cada una vendida

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Descripción

¿Qué es un balance board o tabla de equilibrio?

Es un objeto compuesto por una tabla y por un cilindro que sirven para ganar equilibrio o para practicar trucos de skate, aunque también es un entretenimiento para cualquier tipo de persona. Últimamente se ha instaurado una metodología para hacer ejercicios de gimnasio encima del balance board.

¿Des de cuando existen?

Se dice que el piloto de la Segunda Guerra Mundial Stanley Washburn Jr. notó que los niños en Gold Coast, África, usaban una tabla y un tronco como juguetes. De vuelta en los Estados Unidos, patentó la tabla de equilibrio moderna en 1952. Hoy en día, existen varios tipos de tablas de equilibrio, pero su función general ha permanecido igual durante décadas: crear una superficie inestable para probar su equilibrio. Algunas tablas van de lado a lado, otras 360 grados. Su objetivo es mejorar tu equilibrio mientras te diviertes. Recientemente se han descubierto otros beneficios que el viejo Stanley Washburn Jr. probablemente no previó. Echemos un vistazo más de cerca a todo lo relacionado con el equilibrio.

¿Qué hacen las tablas de equilibrio?

Recrean e incluso exageran la sensación que siente tu cuerpo al intentar mantener su centro de gravedad sobre su base de apoyo. Puedes elegir en qué quieres que te ayude la tabla de equilibrio, desde mejorar el equilibrio lateral hasta mejorar el equilibrio muscular  o añadir una quema de calorías extra.

¿Para qué las utiliza la gente?

Cualquiera puede usar una tabla de equilibrio para mejorar algo. Aunque originalmente era un juguete, las tablas de equilibrio ahora se utilizan en todo el mundo para la rehabilitación, la prevención de lesiones y el entrenamiento de los mejores atletas. Al recuperarse de una lesión, suele ser una buena idea comenzar a usarla para ganar fuerza en los músculos de forma lenta y segura. Algunas tablas de equilibrio tienen un rango de movimiento pequeño, otras tienen un movimiento lateral más dinámico.  Para evitar lesiones,  una tabla de equilibrio está diseñada para trabajar los músculos alrededor de los tobillos, las rodillas e incluso los hombros. Usar una con regularidad es un gran enfoque proactivo para permanecer en forma. Sin embargo, los usos número uno y dos son mejorar el equilibrio y aumentar la fuerza del núcleo. Si piensa en cualquier deporte, esas dos cosas seguramente serán factores importantes en el rendimiento. Sin querer ser demasiado filosófico, estos dos elementos pueden mejorar la vida de todos en general. ¡El equilibrio está en todas partes!

¿Cómo mejoran tu equilibrio?

Al igual que con otras habilidades, ¡tu equilibrio se puede mejorar enormemente con la práctica! La capacidad de su cuerpo para equilibrarse se puede atribuir a varios sistemas diferentes. Recibe información de sus ojos, receptores en sus músculos y piel, y su sistema vestibular. El sistema vestibular está ubicado en su oído interno; esta es la razón por la que puede sentir la gravedad y los movimientos de rotación. Contiene bolsas y conductos llenos de líquido, y el movimiento de este líquido proporciona información a su cerebro a medida que se mueve.  Por el contrario, si se marea en el mar, es su sistema vestibular el que está involucrado. Envía información demencial a tu cerebro debido al constante balanceo del barco.

Entonces, ¿cómo puede usar una tabla de equilibrio para mejorar la información enviada a su cerebro desde sus ojos, músculos, piel y oído interno? Cuando pisa una herramienta de entrenamiento del equilibrio, casi crea una realidad virtual para sus sistemas de equilibrio, activando las vías neuronales que envían información de todos estos sistemas a su cerebro. Como cualquier otra cosa, estas vías pueden volverse más fuertes y más efectivas con un mayor uso.

¿Cómo los usan los atletas?

El equilibrio es un arma que pueden utilizar los deportistas en todos los deportes. ¡Está en el corazón de cada movimiento que hagas! Tomemos el ejemplo de correr: es una serie de movimientos hacia adelante que requieren equilibrio para mantener una línea recta o para desviarse en la dirección deseada. Si cada vez que aterrizas sobre un pie pierdes el control, correr es imposible. Los atletas usan tablas de equilibrio para asegurarse de tener el máximo control sobre sus cuerpos, entre otras cosas, por supuesto. Los corredores necesitan el equilibrio para cortar décimas de segundo. Los golfistas profesionales necesitan una comprensión casi perfecta del equilibrio para poder repetir el mismo movimiento, o un movimiento ligeramente modificado, para todos los golpes en el campo de golf. Los luchadores de MMA lo usan para desarrollar la fuerza de su cuerpo y poder asestar los golpes más violentos. Incluso para baloncesto y futbol. Cualquier deporte se puede mejorar con una balance board.

Otras ventajas

Además de aumentar la fuerza del núcleo, mejorar el equilibrio, prevenir lesiones y rehabilitar, aquí hay otras razones por las que las personas usan tablas de equilibrio.

  • Concentración mejorada: se ha demostrado que la concentración necesaria para mantenerse equilibrado en una tabla de equilibrio se correlaciona directamente con las habilidades de concentración en el aula. Es una herramienta común para ayudar a aliviar el TDAH.
  • Tiempo de reacción: un mejor control del cuerpo y movimientos más eficientes ayudan a mejorar el tiempo de reacción.
  • Postura mejorada: fortalecer los músculos centrales y de la espalda puede ayudar a corregir su postura.
  • Reducción del dolor de espalda: fortalecer los músculos abdominales puede ayudar a aliviar la zona lumbar.
  • Haga que el trabajo sea más divertido con un escritorio de pie: establezca el ambiente y asegúrese de no estar sentado en una silla todo el día.

Y por último pero no menos importante …

El factor divertido

Una de las cosas más interesantes de usar un balance board es que es muy divertido. El momento en que lo pisa por primera vez es único y enriquecedor. Dependiendo de la tabla, puede ser necesario algunos intentos para acostumbrarse al movimiento. Una vez que lo domines, puedes hacer otras cosas al mismo tiempo. Equilibrarse mientras mira televisión o juega videojuegos puede parecer una locura al principio, pero luego se convierte en algo normal. Tanto a los niños como a los adultos les encanta ver cuánto tiempo pueden permanecer en equilibrio y así fanfarronear.

No lo dudes más y hazte con tu balance board en Badaina

Información adicional

Peso 5 kg
Dimensiones 740 × 350 × 40 mm
Color

Blanco, Marrón, Lija

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